สูตรสมูทตี้ – น้ำแตงโมผสมสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่ปั่น

สูตรสมูทตี้น้ำแตงโมผสมสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่

ประโยชน์

  • สตรอเบอร์รี่ มีคุณประโยชน์ต่อระบบเลือดและหัวใจ
  • แตงโม ช่วยบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยควบคุมอัตราความดันโลหิต เป็นผลไม้ที่ลดความอ้วน
  • เชอร์รี่ มีสรรพคุณเช่นเดียวกับแตงโม แต่ที่เหลือกว่าแตงโมก็คือเชอร์รี่ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อได้เป็นอย่างดี

ส่วนผสม

  • แตงโม 1/6 ลูกแกะเม็ดออก
  • สตรอเบอร์รี่ 10 ลูก
  • เชอร์รี่ 10 ลูก
  • มะนาว ½ ลูก

วิธีทำ

  1. แตงโมล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง แคะเอาแต่เนื้อ สตรอเบอร์รี่ล้างให้สะอาด ตัดกร้านออก ผ่าครึ่ง เชอร์รี่ล้างให้สะอาด เอาก้านออก ผ่าครึ่ง เอาเม็ดออก มะนาวล้างให้สะอาด แล้วผ่าครึ่งเอาเม็ดออก
  2. เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน
  3. นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่นของเครื่องปั่นสมูทตี้ เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปั่นสมูทตี้สามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  4. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องปั่นสมูทตี้ทำงาน เมื่อเครื่องปั่นสมูทตี้ละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้ว ดื่ม

เคล็ดลับ

  • แตงโมเมื่อผ่าแล้วใช้ไม่หมดให้ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ใส่กระป๋องพลาสติกเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง

Leave a Reply